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尹恩惠11天暴瘦2.1kg！公开速瘦秘诀：空腹喝橄榄油+胡萝卜拿铁

渔薇网 • 2025-08-19 17:04:33

尹恩惠近日公开了自己在11天内急速减重2.1公斤的"速胖速瘦"实践视频。

18日，她的官方YouTube频道更新了题为《[尹恩惠速胖速瘦2.0]体重持续下降!恩惠的实战减肥Vlog!》的影片。视频中，她先公布了"速瘦五戒律"：每天睡眠6-7小时、固定时段间歇性断食、空腹饮用橄榄油、规律三餐、每日饮水2-2.5升，并强调这五项是减肥前提。

实践期间，尹恩惠用鸡肉蘑菇芝士卷饼配胡萝卜拿铁替代正餐，连一粒米饭都不剩。

工作结束后，她更自制了胡萝卜拿铁三明治——将希腊酸奶涂抹面包，铺满胡萝卜丝和芝士，作为次日拍摄前的餐点。"去年推荐12小时断食，这次升级成16:8模式，效果更明显。"她笑着透露。

11天后，她的体重从49kg降至46.9kg，超额完成2kg目标。"胡萝卜拿铁和橄榄油组合果然有效，只要严守五戒律，想不瘦都难!"尹恩惠自信总结道。

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